太极球练功心法

站立当场意守丹田，

含胸塌腰步同肩宽。

手付腹部灵活演变，

内外结合呼吸自然。

双手抱球假设中轴，

轴对丹田四方无偏。

乾阳坤阴上下飞翻，

因不离阳顺逆源圆。

离坎相对往返盘旋，

不离缠丝左右引闪。

兑艮呼应左足斜前，

虚实变换如箭离弦。

巽震对立仰扬善变，

实中有虚任我方便。

我守我疆横转往返，

若要出界被迭倒颠。

右手托球眼系右转，

左步提起左手虚掩。

左手托球右膝上悬，

左右相关阴阳莫偏。

忽进忽退左顾右盼，

忽隐忽现圆球无边。

着熟懂劲信息相传，

由内发外丹田自谈。

一旦失手手莫扶管，

不慎习者手足砸烂。

千遍万回多多演练，

年深日久花好月圆。

腹内太极活活出现，

任君享受苦中之甜。

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